Tenemos un estudio en Lanzarote. Clases de grupo cuatro días a la semana, en el suelo y siguiendo la voz, y sesiones individuales en camilla, uno a uno.
Por dónde empezar
Cuatro a la semana, de una hora, en grupos pequeños. Te tumbas en el suelo y te guío con la voz. No hace falta experiencia ni forma física.
La primera es gratis · después 50 € al mes
Ver horariosTe tumbas en la camilla, con tu ropa, y yo guío el movimiento con las manos. Miro tu caso, no una clase para cualquiera.
60 € · 50 minutos
Cómo funcionaSe pueden combinar, y mucha gente lo hace: la sesión individual mira lo tuyo de cerca y la clase de grupo lo sostiene el resto de la semana.
En la sala
De una hora, en grupos pequeños.
Si necesitas esterilla, aquí tenemos. Solo tienes que traer una toalla o un pareo, y ropa cómoda para estar en el suelo.
Puedes venir al que mejor te encaje y cambiar de día cuando lo necesites.
El grupo online es otro grupo, con su propio horario. Este es el de la sala.
Llegas, te tumbas en el suelo con ropa cómoda y cierras los ojos. Durante una hora te voy proponiendo movimientos pequeños —a veces ridículamente pequeños— y te voy preguntando qué notas.
No hay espejo. No hay nadie a quien imitar. Nadie te va a corregir. Si algo molesta, se hace más pequeño; si aun así molesta, se hace imaginándolo, y el sistema nervioso sigue aprendiendo.
Entre secuencia y secuencia hay descansos. No son pausas para recuperar el aliento: son parte de la clase, porque es ahí donde se ordena lo que acabas de hacer.
Al final te levantas y prestas atención a cómo pisas. Mucha gente nota algo distinto ahí, y cuesta explicarlo con palabras: por eso hay que probarlo.
Esto no compite con nada de lo anterior. Trabaja en otra capa, y combina bien.
Ven a una clase y decide después. No hay nada que pagar ni que dejar dicho: se reserva sitio, se viene y ya está.
Reserva antes para que sepa que vienes y te guarde una esterilla, porque los grupos son pequeños.
50 €
al mes
60 €
al mes
70 €
al mes
Para siempre quiere decir que las grabaciones de las semanas que hayas pagado se quedan contigo. Si algún día lo dejas, conservas todo lo anterior; lo que se grabe después, no.
Si dejas las clases y quieres seguir con la Biblioteca, la mantienes en 12 € al mes. No es un descuento: es que a ti no te sube.
La Biblioteca por su cuenta son 17 € al mes. Dentro de un pack siempre vale 5 € menos.
Quien entra ahora conserva su precio, y no cambia aunque el precio suba.
Uno a uno, en camilla
No se trata de corregir. Se trata de ampliar las opciones que tienes para que tu sistema nervioso elija mejor.
Cincuenta minutos. Te tumbas en la camilla —con tu ropa, no hace falta desvestirse— y yo guío el movimiento con las manos.
Se llama Integración Funcional y es la otra mitad del método. No hay presión, no hay estiramiento, no hay nada que aguantar: el contacto no empuja, informa.
Empiezo por entender cómo te mueves. No qué te duele: cómo te mueves. Te miro caminar, sentarte, levantarte, girar. Cuando alguien viene con dolor lumbar, lo primero que miro es cómo reparte el peso en los pies.
Y salimos con algo concreto: qué has notado, y qué puedes probar tú hasta la siguiente.
Porque no te trato: te enseño. Lo que pasa en la camilla es una conversación con tu sistema nervioso, no una manipulación del tejido.
60 € la sesión, de 50 minutos.
Con cita previa.
Antes de venir
No hace falta experiencia, ni forma física, ni haber hecho nada parecido antes. Tampoco hace falta poder bajar al suelo con soltura: si hace falta, se hace en silla.
Ven diez minutos antes la primera vez, para que nos conozcamos y me cuentes qué te trae.
Si no sabes qué grupo te encaja, o tienes una lesión y te preguntas si esto es para ti, empieza por la clase de muestra. Si la duda sigue, escribe por correo (Contacto).